2010年2月7日 星期日

"雙日雙北" 初三、四 2/16~2/17


淑娟的堂妹2010年1月底遠嫁南美阿根廷，Corey打算在鄧永芳大學畢業時跟他兩個人搭飛機到阿拉斯加，騎腳踏車到阿根廷找堂妹。半年吧 ! 應該可以騎得到。淑娟則可以到阿根廷住一段日子。
Corey你也幫幫忙，你小孩也才小學一年級，就開始發這個大夢，盡說這些不著邊際的瘋話。
人總是要一點夢吧 ! 15~16年以後的事看似遙遠，但一晃眼就過了。
Hola, hemos llegado a...........

宜蘭雙北之旅講了一個多月了!
太冷不去、沒住宿點不去.....這樣哪裡都去不了

宜蘭共有600多家住宿，騎著單車應該可以很容易找到地方過夜。
如果真的找不到地方住，就到礁溪洗一下溫泉休息一下後繼續騎，到桃園後再找休息點。

就初三出發吧 ! Corey希望至少可以找一位朋友一起去，兩個人一台車，可以分攤油資及住宿費。三個人也可以一台車，四個人就要開兩台車或是要去借廂型車了。

有興趣去的朋友請聯絡。

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元旦有事沒辦法去了......另一個原因是天氣預報寒流來，下雨又冷。

我還是想去，日期大概會在 1/17~1/18 or 1/23~1/24

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2010 年一開始，老婆大人要帶小孩參加3天的花蓮旅行，由於團費很貴，我只好犧牲自己讓他們去，我就來個便宜的單車行。

行程尚未確認，可能是 1/1~1/2 ，或是 1/2~1/3。

選擇路線前我有幾個考慮 :
1.最好是繞圈，這樣開車或是坐車比較方便。
2.可以的話直接騎單車從清水出發。
3.住宿地點不要預定，騎到哪睡到哪，住宿方便好找為首要考量。

住宿點若要好找，熱門的旅遊勝地就別考慮了。找比較大的城市過夜，小旅館、Motel有很多選擇。再考慮單日里程不要太多，爬升不要太高......


第一天 : 大溪-->北宜公路-->宜蘭
早上6:00從清水開車出發，預計9:00可以整裝完畢出發。
第一天時間比較少，行程也比較輕鬆。


單車路徑 366584 - powered by Bikemap


到宜蘭應該不會太晚，路上就看狀況，晚上就來個宜蘭美食之旅。


第二天，要早一點出發，7點之前開始騎。


單車路徑 366570 - powered by Bikemap

第二天的爬升是多了點，早點出發比較安全。
到大溪在開車回清水.....會晚一點。

有朋友要跟我一起去嗎 ?


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2010年1月31日 星期日

8號省道德基管制站



1/31星期日騎車去谷關，好辛苦。

這是一篇了勝於無的網誌，只是發篇文章貼圖。
既然寫了，記些重點給以後自己回憶用。
  1. 曙賓老哥的大兒子跟我們從谷關騎回清水，這是他第一次距離較長的騎乘。
  2. 2個月沒認真騎，肌力都消退了，轉速也下降。
  3. 我想換一台頭管長一點，上管也長一點的車架(這不就是之前賣掉的newest的幾何嗎?)
  4. 谷關路上車很多，不適合騎腳踏車。
  5. 東豐自行車道鋪面品質很好，相當平整。
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2010年1月30日 星期六

核心肌群

Corey這2個月來車騎得很少，總覺得"太危險"坐墊手把高低差過大，騎起來很趴。
奇怪的的是去年騎得比較多的時候並不會有感覺。

先來看段影片 :


會覺得車很趴，姿勢難維持的原因，推測是核心肌群肌力消退。
去年夏天除了騎車，每週二次晚上還會跑步，滾輪、伏地挺身，這冬天來都荒廢了，肚子越來越大，平常坐姿也開始走樣。

我買過兩本書中有關核心肌群的鍛鍊 :
1. 核心肌群訓練
2.一生的自行車計畫

還有看過Thunder的blog提過核心肌群的重要

就算沒有騎車，鍛鍊核心肌群也助於平常的活動，有關訊息google搜尋有很多資料。
書倒是不用買，看影片就夠了。


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2010年1月18日 星期一

鯉魚潭P字道

星期日，早上起床後看天氣不錯，克服懶散的心，還是出去繞一下好了。
打個電話給大任，約個人一起去。蛤 ! 另有活動 ? 還是一個人出發。

照慣例摸到8點才出門，有點想去鳳山寺，西北風讓我改變主意在中華路十字路口右轉往北，還是去鯉魚潭P字道。
Corey你這路線騎不膩嗎 ? 每次都是這條。
會膩，當然會膩，但我想不出來可以去哪裡。


大甲溪橋前碰到一位騎colnago的老哥，超過老哥之後兩人騎了一段路，Corey先開口說 "Hello"

車友間還是有潛規則的，開口前還是要先觀察一下，避免打擾別人騎車的興致及心情。"Hello" 也是相當中性的字詞，國際通用，童叟皆知。

聊了一下，老哥知道我住清水後說 : 那你應該認識我 !
原來老哥是清水國中的退休體育老師，看著老師臉努力回想，好像真的沒錯。Corey馬上將稱謂從老哥改成老師。
26年不見了，如果老師不提，我絕對認不出來的。老師也沒認出我來，這樣算打平了。
跟老師聊一下國中時期的人事，也許那時候是他的黃金年代的關係，他的記憶很詳細，也勾起了我模糊的印象。
老師要去秋茂園，過大安溪橋後跟老師揮手告別，下次有緣路上再見了。

我還蠻喜歡在路上跟車友搭訕的，尤其是一個人獨騎的車友，時常會有意料之外的事情發生。
雖然是一樣的路線，但卻有不同的人、事。

中午回來後我們一家到大任家烤肉，楊文萍準備了黑豬肉串番茄佐蘋果汁沾醬、生蔥肉捲佐蜂蜜醬油、還有清水式暴漿蒜末香腸及水煮火烤金黃玉米.....鄧永芳說很好吃，謝謝招待。


宜蘭雙日雙北1月份是沒空去了，大任說要春節去，但是住宿恐怕是個問題，要先計畫好再出發。


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2010年1月13日 星期三

Google Adwords ，搜尋"自行車" 找到我騎故我在


現在在 google 搜尋 "自行車" ，就有可能在右側贊助商看到"我騎故我在"的網站廣告。


再新增一個關鍵字 "清水鎮" ，走出世界的同時也要根留鄉土



PCHOME也是聯播網之一

網路相簿也要有廣告

看影片也有廣告，我騎故我在無所不在

台灣有名的移動零壹也不可能放過


這不是合成的圖片，我真的去Google Adwords買了關鍵字。
原本只買了"我騎故我在"，但是因為搜尋量太低不會顯示出來，所以只好再買"自行車"這個比較熱門的關鍵字。


Corey你是瘋了嗎 ? 網站沒幾個人看還花錢買廣告 ?

非也，到目前為止還沒花到錢。
日前Google寄來一張 Adwords優惠券，200元開通費免收，還送1688元。
這1688看得到領不到，最好的做法就是用掉。除了促進經濟、活絡市場，更重要的是"我騎故我在"網站也走向全球、與世界接軌，成為全球最大搜尋引擎google的贊助商。

全球最大搜尋引擎Google的贊助商 : 我騎故我在 這名號聽起來響亮不少

好，想要在google搜尋到"我騎故我在"手腳可要快一點，目前我設定每次點擊最高出價1NT，每日預算最高10NT，預計在168天後取消對google的贊助。
搜尋不到 ? 明日請早 !
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2010年1月10日 星期日

難得好天氣

前幾個星期假日天氣都不好，除了溫度低之外還下雨。
一個多月來都是在家裡踩訓練台，先前都還算踩得認真，40分鐘下來會腿軟。但是現在愈踩愈懶散，有時候衣服還沒濕，平均轉速更只有70轉。

趁著今日好天氣，盤算著來去走一下鯉魚潭P字道，平路練一下心肺、上坡鍛鍊一下肌力。懶散了一段時間，早上起不來了，拖到8:30才出發......

風沒有很大，但想要騎快一點就很喘，只好慢慢騎，時速只有25。(練心肺的計畫取消)
死拖活拉的來到鯉魚潭，第一個上坡就用到39-26的齒比。(別癡心妄想鍛鍊肌力)
這是什麼情形 ? 上次來的時候雖然落隊，但還是用39-21拚命追著阿琦、Oracle。

到台三線我已經腿軟了，轉進130線道之後26的飛輪就一直掛著。
今天路上有好幾團車隊，整路上都是腳踏車。
我死命維持著60轉，急促的呼吸聲大聲到讓前車回頭張望。

下山後到大甲，回程順風，速度也沒快多少。
90公里，4小時15分，均速只有20出頭，實力大退，去年一年都白練了。

這種實力要逆騎北橫.....會不會掛在路上呀!

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2009年12月15日 星期二

帶近視眼鏡騎公路車

從花蓮回來已經2個星期，都沒有騎上"太危險"。星期日早上出門繞一繞吧 !
出了巷子口，踏了幾下踏板.....坐墊好硬又好高，奇怪，沒有調過設定呀!
再踩了幾下，感覺還是不對，踩踏感覺很不順利，轉速也帶不起來。
原本打算去衝快一點去鯉魚潭，逆風加上踩得不順讓我打消了念頭....鐵占山爬個幾趟就好。

到鐵占山的路上騎得真是慢....時速只有25km/h，路上碰到的kiness車隊，我沒想跟上，一個人慢慢的騎， 一整個就是懶。

鐵占山第一趟，還算好，39-23的齒比重了點，到劍井時要起來抽幾下車。
"太危險" 坐墊手把高低差有8公分，落差大了點，適合短程衝刺，爬坡、下坡、長途騎乘並不適合。
到坡頂後下滑，握著下把，2公里的下坡要滑一下子。頭抬得很高，還沒滑到山下脖子就痠痛了。
第二趟再上去還好，但是下坡時頭已經抬不起來了，眼睛沒辦法透過近視眼鏡看路，眼睛閃過近視眼鏡往上看，在視線一片模糊下滑下山。

我這副近視眼鏡是焦點是中間偏下，坐辦公桌看腦螢幕時很適合，平時開車走路也還可以，但是騎公路車就不行了，偏下的焦點需要把頭抬得更高。

爬了二趟鐵占山就收工回家了。
順風....時速還是沒超過30km/h......下次還是不要偷懶，隱形眼鏡還是乖乖戴上吧 !

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