2010年1月30日 星期六

核心肌群

Corey這2個月來車騎得很少，總覺得"太危險"坐墊手把高低差過大，騎起來很趴。
奇怪的的是去年騎得比較多的時候並不會有感覺。

先來看段影片 :


會覺得車很趴，姿勢難維持的原因，推測是核心肌群肌力消退。
去年夏天除了騎車，每週二次晚上還會跑步，滾輪、伏地挺身，這冬天來都荒廢了，肚子越來越大，平常坐姿也開始走樣。

我買過兩本書中有關核心肌群的鍛鍊 :
1. 核心肌群訓練
2.一生的自行車計畫

還有看過Thunder的blog提過核心肌群的重要

就算沒有騎車，鍛鍊核心肌群也助於平常的活動，有關訊息google搜尋有很多資料。
書倒是不用買，看影片就夠了。

0 意見:

張貼留言

訂閱： 張貼留言 (Atom)