2009年8月5日 星期三

使用SportTracks計算跑步的功率輸出

最近1個月幾乎每個晚上都跟淑娟及鄧永芳去運動，一天沒運動還好，二天沒動就覺得怪怪的。
鄧永芳依舊很有活力，淑娟一直肥起來的狀況也趨緩和，至少沒有愈來愈胖。
一週跑步 1~2次，其他時間則是快走，每次時間大約30~40分鐘。
多了跑步這項運動，騎自行車的次數也逐漸減少，只剩一週一次100KM的慢慢騎。

用GPS Logger紀錄跑步的軌跡，匯入SportTracks後可以計算配速(Pace，一公里跑幾分鐘)
那跑步跟騎單車的功率輸出相差多少呢 ?

Corey使用GPS2PowerTrack plugin 來計算跑步功率，結果如下 :

平均功率115瓦，最大功率193瓦。

這平均功率跟騎單車相差不多。
最大功率則低了點，因為Corey都是慢慢跑的關係。

如果只跑平路，6分鐘的配速大概需要180W。
若沒跑山路，這計算功能就不怎麼需要了。







好，前言講完。
如果你需要這計算功能，請繼續往下看，否則可以按上一頁離開了。

進行之前必須先閱讀這篇，並且依步驟成功完成。這是必要條件。

討論區裡已經有安裝說明，可以去看看，如果依步驟可以成功設定，也不需要繼續往下看。



select view-->Euqiment
建立 runing kit 及其所屬的runing shoe，在"type" 欄位可以設定這兩個的從屬關係。
建立好時就如下圖所示。


按左圖可以放大















GPS2PowerTrack plugin 是給自行車用的，所以在裝備設定上是自行車，程式透過CustomConfig.xml來取得跑步的裝備設定。
開啟 Setting ，plugins GPS2PowerTrack Power，在eqinment設定下方可以看到xml沒被載入的警告。

Custom equipment configuration file "CustomConfig.xml" is not loaded

按下檔案的連結，會開啟檔案視窗。
Custom config file location: "file://C:/Documents%20and%20Settings/Corey/Local%20Settings/Application%20Data/ZoneFiveSoftware/SportTracks/2.0/Plugins/GPS2PowerTrack%20Plugin"
將CustomConfig.Default.xml 複製為CustomConfig.xml，或是直接修改檔案名稱。

改好檔名後看看裝備的選項有沒有runing kit，若沒有則重新啟動程式。
選擇有星號*的選項，請看下圖範例。

按左圖可以放大








設定完成，帶著GPS Logger去跑步，回來匯入資料時選擇euqiment時要同時選runing kit及shoe。
接下來與自行車一樣的操作先修正高度後再計算功率，就可以得到跑步時的功率輸出圖表。

如果之前就有用自行車功率計算的功能，應該可以輕易上手。

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