2012 大腳丫鐵人兩項錦標賽

我以為我笑著過終點，但是我沒有。

2012年8月19日，08:00起跑，10:36返回終點，成績2小時36分，名次: 593/1288。

大腳丫在鰲峰山上辦兩鐵已經是第四屆了，在地的Corey則是第一次參加。
2週前楊曜嘉悄我要不要頂一個名額去試試看，機會難得很高興的就答應了。

比賽的行程是 : 路跑 5.3公里，自行車29公里，第二次路跑5.3公里。

由於Corey已經有一段時間(大概半年多)沒有跑步，時間不多，不能夠硬操，排定一個訓練計畫:
第一週 : 4天路跑3公里，1天休息，1天路跑5公里，1天騎單車30公里。
第二週 : 4天路跑3公里，1天休息，比賽日。

這樣的訓練計畫只是用來適應路跑的節奏，每次路跑練習都只有30分鐘左右。加上順練期間颱風來攪局多休息了2天，又去了一次台南之旅(健身房鐵人三項....只有跑步機30分鐘).....體重66.6kg
不過Corey並不擔心，只要第一次路跑順利跑完，自行車項目不會是問題，第二次路跑用"跑走"戰術，跑6分鐘、走路1分鐘，還是可以在45分鐘內返回終點。
體能不是問題，意志才是考驗。

服裝-混搭風

Corey上半身著自行車衣，下半身穿慢跑褲。(淑娟說這是鄉民，看起來就很遜)

在會場上看穿著大概就知道每個人的屬性:

• 三鐵連身衣 : 鐵人專家。
• 背心短褲 : 路跑愛好者。
• 自行車衣褲 :   自行車愛好者。
• 自行車衣+慢跑褲 : 體驗玩家。
• 背心+自行車褲 : 沒有人這樣穿。
• 長袖運動衣褲 : 第一次參加運動活動。

第一次路跑 5.3KM

起跑時Corey排在後半2/3處，槍聲響後過了10多秒人龍才慢慢開始移動，一路上很擠，不容易超越，隨著前面的人跑得忽快忽慢的，回到轉換區時已經8:39分，老婆兒子則在轉換區替我加油。

事後，淑娟說我鼻子曬得都紅了，一副就是快掛了的樣子。
兒子則問 : 大家都快走光了，爸爸怎麼還沒有回來? 
(明明還有1/3的腳踏車還在....還很多人還沒回來哩!)

自行車 29KM

10.5公斤的鋼管車不是問題，Corey一跨上自行車就活過來了，這才是屬於我的戰場。(成績也沒有很好，驕傲什麼勁阿你?)

這賽道是清水車友們經常的練車路線，爬升198公尺高的緩坡+小陡坡很順利的抽完。

一路上找不到可以結成集團的人; 事後想原因，應該是路跑花了太多時間，實力相當的人在前面也追不上，路跑差不多時間的人在自行車騎乘速度也配合不上。

回到轉換區時看碼錶，共花了1小時10分。還不錯，距離3小時關門時間還有70分鐘;補充能量果凍，換上跑鞋，喝個水，不用急。

第二次路跑 5.3KM

很明顯的第二次路跑的步伐變慢、變小了。來回的路上在水站停下來喝了2次水，果凍混著水在胃裡翻騰，加油，只剩2.5公里了。
回程很多人採用跑走戰術跑跑走走，明明已經超越過他，幾分鐘後又超過我....(更莫名其妙的是在終點前被一對先前已經用走的男女超過)，由此可知跑走戰術不會比較慢。

Corey第一次參加比賽，想要全程用跑的留個記錄，雖然跑的已經沒有比走的快，還是勉力的繼續跑。

剩下200公尺看到終點，Corey裂嘴笑了，此時心中的感覺只有三個字可以形容 : 哈哈哈 !

感想

大腳丫對於賽事的規劃很好，是一個很有經驗的團隊。

淑娟第一次看到這盛大的場面，她說很震撼。

永芳覺得二鐵比賽很好玩，長大後也要參加。

Corey覺得蠻好玩的，第一次參加總是新奇。

運動使人生更積極、更樂觀，期盼家人朋友們也能體驗到運動的好處。

相簿連結--看不到flash的人點這裡

以價制量

暑假前，在睡覺前的親子聊天中，時常討論的話題之一是 "今年暑假要去哪裡玩?"
一晃眼就8月中旬，再不行動就要開學了....
也想像去年休一個星期的假，無奈最近這幾個月事情太多。

規劃的行程是:
台南安平半日遊-->入住大億麗緻-->台南市區閒逛-->健身房鐵人三項比賽-->小吃古蹟半日遊。

小景點

四草舊河道號稱是"小亞馬遜"。依據維基百科，亞馬遜河長6400公里。四草舊河道長750公尺，為亞馬遜河的萬分之1.17長。
這"小"字形容的不是small，應是tiny.

店家無奈

坐船遊750公尺舊河道150元。幣別:TWD(下同)
一碗迷你擔仔麵加滷蛋65元。
一碗芒果冰170元。
一杯700CC珍珠奶茶130元。

我似乎跟清水鎮以外的社會脫節了!
這世界上有很多跟我價值觀完全不一樣的人，完全不在乎價值這件事，拚了命舉著錢往前擠，店家只好拉高價格來限制客人數量，也是萬般無奈......一旦擠身名店之列，就有這種困擾。

創始店

食物的烹煮在人類的發展史上必定有過各種千奇百怪的作法，凡事必有人嚐試過，不容易有"完全"新的發明。

此行在台南就吃了2家有名的創始店:

友愛 : 發明了炸雞。

翰林 : 發明了奶茶加粉圓。

好玩嗎? 

不錯玩，很開心的。

衛星導航引導我們從一個景點到另一景點。

在街上亂逛尋找著名小吃店。

從小包裡掏出威士忌在大街上喝一口。

飯店有健身房、游泳池還有自助早餐。

玩伴是重點，是人好玩。

中途下車--台中火車站

孩子大了，有他自己的想法，一起出門要先溝通。經過30分鐘以上的討論、協調，今天的活動是到宮原眼科吃冰淇淋。

海線地區要搭火車到台中，先要往南到成功站後再往北到台中站，繞一圈50分鐘。如果憲法規定民意代表、政府官員、甚至只要是吃民脂民膏這類的人不可以買汽車、搭計程車、親友的小轎車的話，台灣的公共交通就會發展的比巴西來得好。(沒錯，跟巴西比就很不錯了!)

10:10 抵達台中火車站。

火車站的建築物似乎有整修過，古色古香的。鐵路餐廳變成7-11及康是美，雖然我沒有在餐廳吃過便當，但是學生時代聯誼的集合地點幾乎都是在鐵路餐廳門口。(算起來竟然是25年前的事了 !!! 驚) 現在的學生們要在哪集合呢?

宮原眼科，掛眼科招牌賣冰淇淋，應該是作黑的，作讓人眼睛吃冰淇淋的生意吧!
我完全沒有印象在綠川旁有這棟建築物，應該是荒廢很久了。舊建築只剩下部分的紅磚牆，重建了鋼骨結構的玻璃帷幕。推開很重的門進去，挑高的設計很開闊，一進門就看到2層樓高的書架，書架上擺了些木頭跟盒子，一開始覺得店家亂擺垃圾，詳細看了一下也覺得不錯，如果擺書的話也不實用，誰的手那麼長可以拿到放在那麼高的書呢? 
至於裡面賣的是什麼Corey沒有注意看，似乎也不是賣的，展示架上只有一些紙盒，也沒有標價格，這家店到底在賣什麼呢?
我想，關鍵是在二樓要預約的餐廳，應該就是可以讓人眼睛清涼一下的地方，難怪不招待12歲以下的兒童。(應該要18歲才是吧!)


門口旁邊有二個攤子，一攤賣手搖茶，另一攤賣冰淇淋。
賣冰淇淋那攤排隊的人龍好長， 我觀察店員從點餐到舀冰結帳的過程，態度是相當好而且仔細，動作也相當從容，有慢活風，騎樓上有6~7張桌椅，大約可以讓20人坐下來吃冰淇淋，大家也有那閒情逸致在古色古香的騎樓上排隊，順便等座位。





我們到前面的7-11買冰淇淋坐在綠川上吃。(真的是 坐在 綠川上，公車轉運站蓋在加蓋的綠川上。)這裡的建築物沒有什麼改變，只是破了、舊了。以往路上來往熱鬧人群不再，路上的行人外國人比例超過5成。
政府開放外勞對台灣有幫助嗎? 至少維持住第一廣場吧!
綠川旁的大樓，火災燻黑外牆，破損的窗戶沒有修補。還沒有荒廢之前這裡有很多人年少時在冰宮、Disco舞廳青春回憶，哈!

我想看一下第一廣場現貌，拉著淑娟進去看看。(她說很可怕!都是外國人，感覺來到另一個國家)

剛好碰到 "Dash in the Future 3 -2012 朝陽、東海景觀學系聯合畢業展" ，分兩個展區，朝陽在第一廣場12樓，東海在龍心百貨2樓。應該是故意選在舊城區半荒廢大樓裡辦都市設計及景觀再造的畢業展，期待有機會可以讓中區再生。

學生的畢業作品下方擺了一些飲料、酒、零食、卡片。嗯，這跟花籃的意思應該是一樣的，也更實際、經濟些。

我們穿過台中公園後來到一中街，胡亂吃些東西後到中友百貨吹冷氣。



從火車站到中友百貨，路程2.4公里，太陽不大，慢慢逛不是太累。
再走回火車站搭17:08往海線的班次回清水，火車上塞滿了人，站了好久才有位置.....


中途下車之旅，累積了2年多，去過彰化、高雄、台北、台中，走了很遠的路，看到很多不同的人、與家人一起去做某件事的感覺，是與開汽車旅行不一樣的。


更多照片看這裡:
https://picasaweb.google.com/117598582913894269800/20120603?authuser=0&feat=directlink


後記:
在DASH畢業展買了一本筆記本，全空白用來畫畫的。晚上，永芳在洗澡後睡覺前，在床上用鉛筆在筆記本上畫圖，雖然沒脫離超人、怪獸的主題，但還是好事一件。

鹿港燈會

初五下午三點多，到鹿港看花燈、人擠人感受一下新年的氣氛。
走西濱快速道路，一直開到盡頭就會到鹿港，交通一路順暢，要左轉過橋進鹿港市區時交通管制，只準出不許進。大多要左轉的車子選擇繼續往前開再找路轉進，我選擇立即車停路邊，步行進市區。


我們時常走路閒逛、爬山，平日的練習此時就用得到了，沿著中山路往天后宮前進，遇到幽靜的小巷子就繞進去逛逛，東轉西轉後吃了7種小吃，依順序為 : 麵線糊、肉燥米糕、鴨肉羹、香腸、烤花枝、章魚小丸子、豆花 (怎麼那麼會吃?)
鹿港的米糕是糯米版的肉燥飯，滋味不錯，下次再去吃。


剛好碰到土地公繞境，中山路旁住家擺出鮮花素果、焚香迎接。拜桌擺設很用心，香案上除了小香爐燃捲香，也有一些奇木、雕塑。
繞境隊伍中最搶眼的陣頭是東方藝術團的"彩蝶飛舞"，隊員一直保持微笑，遇到路口、廟前都會表演一段舞蹈，是唯一有掌聲的陣頭表演。


天黑後花燈並沒有全部點亮，2/6燈會才開始，現在還在布置中。燈會期間鹿港市區都是管制區，應該會塞爆了......



有捷運的都市走路的機會好像會高一點，台中人出門走出家外開車、騎機車，走路的機會不多，幾百公尺的距離就嫌遠不願意走.....

用bikemap網站的工具估算此行走路的路線、距離，大約5公里左右，其實很輕鬆的。


會走路、騎單車，世界似乎寬廣了些...

20120127鹿港燈會

2012年春節嘉義探親

淑娟早就預定初三要回嘉義外婆家探親，過一夜後再回台中。與其來回都塞在車陣中，不如騎腳踏車去吧!
初二天氣陰冷，雨一陣陣的。一度想要放棄騎車去，但這件事在淑娟娘家親戚間傳開....退縮就落漆了。
初三早上6點，天還未亮，路燈下的路面是濕的.....但沒有下雨，室內溫度17度。
我穿上車褲、長袖緊身機能衣、再外面套上短袖車衣套、上腿套、套襪子、穿上車鞋、風衣、長指手套、魔術頭巾套上頸部後往上拉蓋住口鼻、頭巾包頭後戴上安全帽。牽出"太危險"，在兩個水壺架上放上工具罐及700cc水壺，吃麵包喝雀巢即溶咖啡，等待天亮。
7點多，老天爺還是不下雨....沒有理由了，出發吧!


出發前總是旅程最困難的一部分，一旦踏上車就簡單了，只剩踩踏板往前騎這件事。
Corey這一年騎得很少，每次騎乘的距離皆在35公里以下，這次旅程也沒有特別練習，乘著東北季風，一路上還是能維持30公里/小時的速度。除了在西螺迷路耽擱了一些時間之外，在11:10抵達嘉義民雄。
總路程99.78KM，碼表的騎乘時間3:29，總共花費了4個多小時。


探親聚餐後，晚上則在嘉義市區過夜，在飯店放好行李後步行到文化夜市，人很多、行進速度緩慢，我在超商買了一瓶200cc的威士忌，邊逛街就邊喝....這條街似乎是賣衣服的店家比較多，賣吃的比較少，幾家人氣名店(似乎只要是賣吃的就算是)大排長龍，回飯店前在肯德基吃炸雞配酒.....(啤酒應該比較搭)，這種隨時隨地可以掏酒出來喝一口的感覺很不錯，回到飯店時酒只剩1/4瓶。


第二天的逛了昆蟲館、博物館、吃了噴水火雞肉飯，回程在高速公路、快速道路、省道、縣道之間穿梭，開了3多小時的車才回到家.....這痛苦的經歷忘了也好，就不交代了。


嘉義市區的人行道很不錯，早上6點在市區散步的感覺很好，佔騎樓、亂停車的現象很少，似乎是很適合退休後居住的城市.....

2012年春節-嘉義探親

鰲峰山髮夾彎

自從今年夏天封存了公路車，早上就騎著雙避震登山車在五福圳閒晃。
9月中之後天涼了些，Corey又開始在早上騎公路車了。
路線與去年不同，改走中清路經嘉陽高中到清泉崗機場，沿著圍牆北上到大楊國小後，走海風農路經自行車場到清水市區後回家。
總路程20KM，最高點約海拔190~200公尺，耗時55分鐘，路上則會經過下圖的髮夾彎。

清晨的空氣很清爽，涼風吹得很舒服，清晨6點鐘還沒什麼車，但6:30分後會有大客車，廢氣讓人暫時墜落人間。
為了騎得輕鬆些，鬧鐘設定在5點鐘響起，儘早出門，7點之前就回到家。
拉一下筋，做些核心肌群運動舒緩後，還有很充裕的時間吃大燕麥片粥看報紙，洗個澡之後神清氣爽的去打工。
晚上10:00儘早上床睡覺，準備迎接隔天早上5點鐘的鬧鐘響。


這大概就是Corey這2個月來每天的生活模式。
期待著每天早上去騎車，為了騎車期待每一天。

40歲這兩天

感覺不久前才剛寫完39歲這兩天網誌，40歲來了!
內心感慨有千言萬語，寫出來沒人要看的(搞不好自己都看不懂)，還是當日記寫這兩天的生活瑣事，看倌們都很習慣 Corey的碎碎念，可以了解看似無意的小事敘述中隱藏著人生大道理。(你別瞎掰了，誰理你!!)


星期六早上5:30，久違了遨風單車的各位車友! 終於睽違近一年後再次參加清水<-->新竹南寮漁港行程，大家好久不見。
型男世德換了台TCR ISP車架，極大的龍頭坐墊高低落差顯示型男世德40歲還是一尾活龍。
阿峰踩踏的頻率高了很多，也很穩定。
阿樺脫離了微胖界，手肘膝蓋的犁田傷口刻畫著他對單車運動的投入.....
相較Corey白白胖胖的樣子，似乎這一年來過得太過滋潤......


過了大安溪橋後，Corey與毅夫兄折返回程，在順風助長之下，7點多就回到家裡。(Corey你不是要騎到南寮漁港嗎 ? ) 沒有，誰跟你說的? 中午我還約了人吃飯哩! 早點回家補眠，客人來了才有精神。


淑娟邀請燕卿與麗琪來家裡吃中餐，大家也是好久不見，聊近況、話家常，開啟的落地窗飛進來一隻黃腰虎頭蜂，白癡的Corey用塑膠袋想抓住虎頭蜂，刺針穿過塑膠袋螫中右手掌。刺痛感在幾秒內擴大，幾分鐘內就腫起來，很痛.....很像是燙傷的痛感。
麗琪說 :如果沒有擴散應該就還好，如果疼痛向其他地方擴散就要注意。
燕卿說:去給醫生看看。
淑娟說 : 這是你的報應。


一小時後，越來越痛，手肘也覺得有痠痛感.....看醫生去。打了一針破傷風(這針好像白挨的?)吃了抗過敏及止痛藥，副作用讓我昏昏欲睡，傍晚6點鐘在床上小歇，醒來時已經是星期日早上6點。


永芳起床後，去菜市場吃乾麵，淑娟仍依去年的慣例切了一盤豆干海帶加菜慶生。吃飽後到鰲峰山散步，碰巧又遇到全運會自行車賽......這些場景太過熟悉，我的生活似乎都是這些片段一直重播?



Corey的生活一成不變的是在騎單車、吃麵、爬鰲峰山 ......之中度過
有變化的大概只有虎頭蜂螫、永芳一直長大........