2012 大腳丫鐵人兩項錦標賽

我以為我笑著過終點，但是我沒有。

2012年8月19日，08:00起跑，10:36返回終點，成績2小時36分，名次: 593/1288。

大腳丫在鰲峰山上辦兩鐵已經是第四屆了，在地的Corey則是第一次參加。
2週前楊曜嘉悄我要不要頂一個名額去試試看，機會難得很高興的就答應了。

比賽的行程是 : 路跑 5.3公里，自行車29公里，第二次路跑5.3公里。

由於Corey已經有一段時間(大概半年多)沒有跑步，時間不多，不能夠硬操，排定一個訓練計畫:
第一週 : 4天路跑3公里，1天休息，1天路跑5公里，1天騎單車30公里。
第二週 : 4天路跑3公里，1天休息，比賽日。

這樣的訓練計畫只是用來適應路跑的節奏，每次路跑練習都只有30分鐘左右。加上順練期間颱風來攪局多休息了2天，又去了一次台南之旅(健身房鐵人三項....只有跑步機30分鐘).....體重66.6kg
不過Corey並不擔心，只要第一次路跑順利跑完，自行車項目不會是問題，第二次路跑用"跑走"戰術，跑6分鐘、走路1分鐘，還是可以在45分鐘內返回終點。
體能不是問題，意志才是考驗。

服裝-混搭風

Corey上半身著自行車衣，下半身穿慢跑褲。(淑娟說這是鄉民，看起來就很遜)

在會場上看穿著大概就知道每個人的屬性:

• 三鐵連身衣 : 鐵人專家。
• 背心短褲 : 路跑愛好者。
• 自行車衣褲 :   自行車愛好者。
• 自行車衣+慢跑褲 : 體驗玩家。
• 背心+自行車褲 : 沒有人這樣穿。
• 長袖運動衣褲 : 第一次參加運動活動。

第一次路跑 5.3KM

起跑時Corey排在後半2/3處，槍聲響後過了10多秒人龍才慢慢開始移動，一路上很擠，不容易超越，隨著前面的人跑得忽快忽慢的，回到轉換區時已經8:39分，老婆兒子則在轉換區替我加油。

事後，淑娟說我鼻子曬得都紅了，一副就是快掛了的樣子。
兒子則問 : 大家都快走光了，爸爸怎麼還沒有回來? 
(明明還有1/3的腳踏車還在....還很多人還沒回來哩!)

自行車 29KM

10.5公斤的鋼管車不是問題，Corey一跨上自行車就活過來了，這才是屬於我的戰場。(成績也沒有很好，驕傲什麼勁阿你?)

這賽道是清水車友們經常的練車路線，爬升198公尺高的緩坡+小陡坡很順利的抽完。

一路上找不到可以結成集團的人; 事後想原因，應該是路跑花了太多時間，實力相當的人在前面也追不上，路跑差不多時間的人在自行車騎乘速度也配合不上。

回到轉換區時看碼錶，共花了1小時10分。還不錯，距離3小時關門時間還有70分鐘;補充能量果凍，換上跑鞋，喝個水，不用急。

第二次路跑 5.3KM

很明顯的第二次路跑的步伐變慢、變小了。來回的路上在水站停下來喝了2次水，果凍混著水在胃裡翻騰，加油，只剩2.5公里了。
回程很多人採用跑走戰術跑跑走走，明明已經超越過他，幾分鐘後又超過我....(更莫名其妙的是在終點前被一對先前已經用走的男女超過)，由此可知跑走戰術不會比較慢。

Corey第一次參加比賽，想要全程用跑的留個記錄，雖然跑的已經沒有比走的快，還是勉力的繼續跑。

剩下200公尺看到終點，Corey裂嘴笑了，此時心中的感覺只有三個字可以形容 : 哈哈哈 !

感想

大腳丫對於賽事的規劃很好，是一個很有經驗的團隊。

淑娟第一次看到這盛大的場面，她說很震撼。

永芳覺得二鐵比賽很好玩，長大後也要參加。

Corey覺得蠻好玩的，第一次參加總是新奇。

運動使人生更積極、更樂觀，期盼家人朋友們也能體驗到運動的好處。

相簿連結--看不到flash的人點這裡

以價制量

暑假前，在睡覺前的親子聊天中，時常討論的話題之一是 "今年暑假要去哪裡玩?"
一晃眼就8月中旬，再不行動就要開學了....
也想像去年休一個星期的假，無奈最近這幾個月事情太多。

規劃的行程是:
台南安平半日遊-->入住大億麗緻-->台南市區閒逛-->健身房鐵人三項比賽-->小吃古蹟半日遊。

小景點

四草舊河道號稱是"小亞馬遜"。依據維基百科，亞馬遜河長6400公里。四草舊河道長750公尺，為亞馬遜河的萬分之1.17長。
這"小"字形容的不是small，應是tiny.

店家無奈

坐船遊750公尺舊河道150元。幣別:TWD(下同)
一碗迷你擔仔麵加滷蛋65元。
一碗芒果冰170元。
一杯700CC珍珠奶茶130元。

我似乎跟清水鎮以外的社會脫節了!
這世界上有很多跟我價值觀完全不一樣的人，完全不在乎價值這件事，拚了命舉著錢往前擠，店家只好拉高價格來限制客人數量，也是萬般無奈......一旦擠身名店之列，就有這種困擾。

創始店

食物的烹煮在人類的發展史上必定有過各種千奇百怪的作法，凡事必有人嚐試過，不容易有"完全"新的發明。

此行在台南就吃了2家有名的創始店:

友愛 : 發明了炸雞。

翰林 : 發明了奶茶加粉圓。

好玩嗎? 

不錯玩，很開心的。

衛星導航引導我們從一個景點到另一景點。

在街上亂逛尋找著名小吃店。

從小包裡掏出威士忌在大街上喝一口。

飯店有健身房、游泳池還有自助早餐。

玩伴是重點，是人好玩。