香格里拉健身房盃 - 鐵人三項比賽

把參加台南阿姑嫁女兒喜宴辦成二天一夜家族旅遊似乎是淑娟娘家的傳統，今年是第三屆，也是最後一屆，我則從來沒有缺席過，每次都有報名參加。原本主辦單位計畫在喜宴時、來賓致詞完後頒發給Corey全勤獎，但是姑丈高興的講完"終於出清存貨"之後，台上就全部跑光下台吃酒席了.....說好的全勤金牌呢? (誰跟你說好了!! )
行程在以下的照片說明裡有，大致上就是搭車、下車、上廁所、吃飯。


晚上住宿台南香格里拉飯店，早早用完晚餐後7點就進飯店休息，火速換好泳裝到7樓游泳池集合。鄧永芳雖說上過一期游泳課，但120CM水深讓他有點害怕，拿著浮板也不太敢游，我拖著浮板帶著他繞圈，比起永芳的表妹像條魚似的在池裡游.......是稍微遜了一點。


晚上早點睡，明天要參加香格里拉健身房盃鐵人三項比賽。賽程是 : 30分鐘跑步，30分鐘腳踏健身車，30分鐘游泳。


早上6點，我拖著淑娟到7樓健身房報到，領取毛巾後到跑步機就位。我設定9.5KM/H慢慢跑，由於其他參賽者都是用走的，看來跑步這項我可以大幅領先。跑完步之後淑娟棄賽去洗三溫暖，我仍堅持的繼續騎完腳踏車。一個小時的運動將昨晚累積的肝醣消耗殆盡，大會也在2個賽段完成後在10樓的咖啡廳設置補給區，讓選手們可以與家人共進自助式早餐，大會準備的早餐令人非常滿意。我吃了擔仔麵、牛肉湯、主廚生菜、煙鮭魚、起司+餅乾、小粽子、歐式蛋包、蜂蜜+鬆餅、草莓優格、現榨綜合果汁、蔬果汁、葡萄柚還有一杯無糖咖啡。由於我先前2個項目已經大幅領先，飯後還休息了40分鐘才再到游泳池報到，領先差距足以讓我用悠閒的速度完成比賽，無意外的贏得冠軍。


先前看"如何騎到100歲"這本書裡就有介紹過健身房鐵人三項，適合常常出差在外地的選手練習。哈! 這次最大的收獲就是在飯店內實際驗證，感覺得很有趣。
8月份Corey到廣州出差時也是在行李箱裡塞了球鞋、短褲、排汗衣，雖然沒有健身房，但清晨的人行道也是很適合跑步哩 ! 


補充淑娟拍的一張搞笑照片，仆街.....